Δημητριακά pilsberries
Υψηλό GI
GL 36 ανά 100 g
- Εύκολη πηγή ενέργειας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Δημητριακά pilsberries έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, υψηλότερο από το απλό Ζύμη σίτου (70).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 36 σε 1) και αποτελεί μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων για πιάτα με βάση τα δημητριακά.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 12.6 ανά 100 g Οι φακές παρέχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 7) και προσθέτουν φυτικές ίνες και πρωτεΐνες που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Φακές - GL 11 ανά 100 g Η κινόα είναι μια θρεπτική εναλλακτική λύση ολικής άλεσης που μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 36 σε 11.
Μαγειρεμένη κινόα
Μορφές του Ζύμη σίτου
- GI 70 · GL 38 ανά 100 g
Ζύμη σίτου - ζύμη ολικής άλεσηςGI 50 · GL 23 ανά 100 g whole
- Τηγανητά μπαλάκια ζύμηςGI 75 · GL 34 ανά 100 g fried
- GI 75 · GL 41 ανά 100 g flammkuchen
ζύμη τάρτας - GI 75 · GL 42 ανά 100 g cinnamon roll
ζύμη κανέλας - Ζύμη για γεμιστά πιτάκιαGI 75 · GL 45 ανά 100 g sofficini
- GI 75 · GL 45 ανά 100 g gluten free
κέικ χωρίς γλουτένη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Δημητριακά pilsberries είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 48 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 11 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εύκολη πηγή ενέργειας
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υπερ-επεξεργασμένο με προστιθέμενα σάκχαρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Δημητριακά pilsberries;
Το Δημητριακά pilsberries έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το Δημητριακά pilsberries κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Δημητριακά pilsberries έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Ζύμη σίτου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ζύμη σίτου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ζύμη ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (23 ανά 100 g).
Δείτε το Δημητριακά pilsberries στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
