ζυμαρικά με φασόλια Τόνκα
Μέτριο GI
GL 1.8 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 36 ανά 100 g
Το ζυμαρικά με φασόλια Τόνκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5.4 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από μαύρα φασόλια προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (5 έναντι 30) και χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια υφή ζυμαρικών.
μακαρόνια από μαύρα φασόλια - GL 19 ανά 100 g Τα φουσίλι από ρεβίθια παρέχουν μια ουσιαστική μείωση τόσο στον γλυκαιμικό δείκτη (35 έναντι 60) όσο και στο γλυκαιμικό φορτίο (19 έναντι 30), καθιστώντας τα μια πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση για ένα γεύμα με βάση τα ζυμαρικά.
Φουσίλι από ρεβίθια - GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, προσφέροντας ένα αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο 0,5 σε σύγκριση με το 30 του αρχικού, το οποίο θα ελαχιστοποιήσει δραστικά τις αιχμές γλυκόζης μετά το γεύμα.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά με φασόλια Τόνκα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 40 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά με φασόλια Τόνκα;
Το ζυμαρικά με φασόλια Τόνκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το ζυμαρικά με φασόλια Τόνκα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά με φασόλια Τόνκα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μακαρόνια από μαύρα φασόλια.
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά με φασόλια Τόνκα το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά με φασόλια Τόνκα έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζυμαρικά με φασόλια Τόνκα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
