Ζύμη bao
Υψηλό GI
GL 35 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το Ζύμη bao έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Τα wraps από κουνουπίδι προσφέρουν παρόμοια λειτουργικότητα στα γεύματα, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 35 σε 2.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 4.5 ανά 100 g Το αλεύρι λούπινου είναι μια εναλλακτική λύση με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες, που προσφέρει πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα με γλυκαιμικό φορτίο 2 σε σύγκριση με το 35.
Αλεύρι λούπινου - GL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο αρτοποιίας με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που μειώνει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση του γεύματός σας.
Αλεύρι αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζύμη bao είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 46 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζύμη bao;
Το Ζύμη bao έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100 g.
Είναι το Ζύμη bao κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζύμη bao έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό).
Πώς επηρεάζει το Ζύμη bao το σάκχαρο αίματος;
Το Ζύμη bao έχει γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ζύμη bao στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
