Γκιουζλεμέ
Υψηλό GI
GL 36 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Γκιουζλεμέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 26 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η πίτα προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 36) και ΓΔ, καθιστώντας την μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
πίτα με κουνουπίδι - GL 2.7 ανά 100 g Αυτό το wrap από λιναρόσπορο διατηρεί μια παρόμοια υφή με βάση τα δημητριακά, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 36 σε 2,7.
Πίτα λινάρι - GL 1 ανά 100 g Το roti από αλεύρι αμυγδάλου είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (ΓΦ 1) σε σύγκριση με το υψηλό ΓΦ 36 του gozleme.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 8 ανά 100 g Αυτή η πίτα με βάση τα όσπρια παρέχει μια πολύ πιο μέτρια γλυκαιμική απόκριση (ΓΔ 35, ΓΦ 8) από το ψωμί gozleme υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γκιουζλεμέ είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.6 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γκιουζλεμέ;
Το Γκιουζλεμέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100 g.
Είναι το Γκιουζλεμέ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γκιουζλεμέ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το πίτα με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Γκιουζλεμέ το σάκχαρο αίματος;
Το Γκιουζλεμέ έχει γλυκαιμικό φορτίο 36 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γκιουζλεμέ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
