Υψηλό ΓΦ
2.511 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Φύλλο για Λουμπιά Υψηλό GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Φύλλο ζύμης Μέτριο GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
Ψωμάκι για χάμπουργκερ με προζύμι Μέτριο GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Χαμηλό GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 Bajadera Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 BFree wrap χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Finn Crisp (ψωμί σίκαλης τύπου crispbread) Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Kraft Macaroni and Cheese Μέτριο GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 muffin κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 Three Wishes Cinnamon Cereal Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Αλεύρι ολικής άλεσης από σπέλτα Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
γέμιση από λάιμ Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Γέμιση καρύδας Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
Γέμιση κρέμας γάλακτος Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 Γέμιση λίτσι Υψηλό GI 75 GL 33 / 100 g 2/10 
Γέμιση πραλίνας Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Γεύση τυριού και κρεμμυδιού Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Γκρανόλα με φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα One Day More Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Γλυκό με καρύδια Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Δημητριακά υψηλής πρωτεΐνης Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
επικάλυψη σοκολάτας Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 ζάχαρη λόνταρ Χαμηλό GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 
ζαχαρούχο γάλα Μέτριο GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα Μέτριο GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 Ζαχαρούχο συμπυκνωμένο γάλα Μέτριο GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Καραμέλα ζάχαρης Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Κάρρυ ρου Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Καρύκευμα τυριού fromage Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Καρυκεύματα κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Καρυκεύματα μπάρμπεκιου Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Καψαλισμένα φιστίκια σε μπουκιές Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
κρέμα superfood γλυκιά και κρεμώδης Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
κρέμα τυριού γλάσο Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Κριθαρένιο παξιμάδι Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Κριτσίνια με σπόρους Φιλαδέλφεια Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 Λαζάνια ολικής άλεσης από σπέλτα Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Λευκό κέικ καλαμποκιού Υψηλό GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 μαρμελάδα βατόμουρο Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 Μείγμα μπαχαρικών για μακαρονάδα Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Μείγμα ψησίματος ολικής αλέσεως σίκαλης Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Μειωμένη ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
μίγμα ντιπ ράντς Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
μπάλες κάμα Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
μπέιγκελ 12 δημητριακών Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 νιφάδες βρώμης λεπτές Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
νιφάδες βρώμης με βιταμίνες Β Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
ολικής αλέσεως μούσλι με αποξηραμένα φρούτα Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
πατατάκια με γεύση πάπρικας Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Πούρι Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Σάλτσα char siu Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 σετάρια η ιταλική Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
σκόνη ελαφριάς σάλτσας μειωμένου αλατιού Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 σνακ καρύδας Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
σνακ με χουρμά και κακάο Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
σοκολατένιο κανελέ Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 σοκολατένιο πραλίνα Bajadera Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 
Σπιτικό κώνος βρώμης με ελάχιστο γλυκαντικό Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 στιγμιαία σούπα κοτόπουλου σε σκόνη Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 συμπυκνωμένος χυμός μανταρινιού Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Συμπυκνωμένος χυμός πορτοκαλιού Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 ταλιατέλες ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
τηγανητά κρεμμύδια Υψηλό GI 75 GL 33 / 100 g 3/10 Τσιπς λαχανικών Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 Φρεσέλα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
φύλλο για αυγολέμονο Μέτριο GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
ψημένα τσιπς φακής Μέτριο GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Ψωμάκι προζυμένιο αγγλικό Υψηλό GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 ψωμί με βουτυρόγαλα Υψηλό GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
Ψωμί με καρότο Μέτριο GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
ψωμί σιταριού Υψηλό GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 ψωμί σιταριού με μέλι Υψηλό GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 Cream cake Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 1.5/10 Ditalini Χαμηλό GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Four-Grain Mix Χαμηλό GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 Lefse Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
plum butter Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Snickers Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 
Wasa τραγανό ψωμί με προζύμι Χαμηλό GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 αλεύρι ολικής άλεσης από σπέλτα Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Αλεύρι ολικής άλεσης σπέλτας Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Αλμυρό σνακ Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 
Βλαστημένο δίκοκκο σιτάρι Χαμηλό GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Γέμιση άγριων μούρων Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Γέμιση βερίκοκου Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Γέμιση σμέουρου Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
γυάλινα νουντλς Χαμηλό GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
ζύμη για εμπανάδα Υψηλό GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Ζύμη για λάνγκος Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
ζύμη δανέζικου κρουασάν Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
κέικ με ζελέ Υψηλό GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 κέικ σοκολάτας με ξινή κρέμα Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Κλασικά πατατάκια Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 κρουασάν με παπαρουνόσπορο Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
λευκή τορτίγια Υψηλό GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 λευκό ψωμί Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
μαρμελάδα ταρό Μέτριο GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
μείγμα 7 δημητριακών Χαμηλό GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
μελάσα ροδιού (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Μέτριο GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Μπαο ψωμάκια Υψηλό GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
μπισκότο βουτύρου Υψηλό GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
