Σιμιγδάλι σκληρού σιταριού
Χαμηλό GI
GL 48 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 32 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Σιμιγδάλι σκληρού σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 44, χαμηλότερο από το απλό Σιμιγδάλι (66). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 48.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Σιμιγδάλι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σιμιγδάλι σκληρού σιταριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 360 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.4 g |
| Φυσικά | 0.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.9 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.7 g |
| Πρωτεΐνες | 12.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- Ταχεία αύξηση της γλυκόζης στο αίμα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σιμιγδάλι σκληρού σιταριού;
Το Σιμιγδάλι σκληρού σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 44 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 48. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 32.
Είναι το Σιμιγδάλι σκληρού σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σιμιγδάλι σκληρού σιταριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (44), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Σιμιγδάλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Σιμιγδάλι σκληρού σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σιμιγδάλι σε αυτή τη βάση δεδομένων (32 ανά 100 g).
Δείτε το Σιμιγδάλι σκληρού σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
