ολικής άλεσης ροτίνι ζυμαρικά
Χαμηλό GI
GL 48 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 32 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ολικής άλεσης ροτίνι ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Ροτίνι (46). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 48.
Ενημερώθηκε 13 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 14 ανά 100 g Chickpea pasta has a lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού - GL 31 ανά 100 g Whole wheat rotini contains more fiber and nutrients, offering slower carbohydrate absorption.
πέννες ολικής άλεσης - GL 19.2 ανά 100 g Lentil pasta is higher in protein and fiber, which helps manage blood glucose levels better than regular rotini pasta.
Φακές αλεσμένες
Μορφές του Ροτίνι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ολικής άλεσης ροτίνι ζυμαρικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή προσθήκη σακχάρων
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
- Όχι ολικής άλεσης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ολικής άλεσης ροτίνι ζυμαρικά;
Το ολικής άλεσης ροτίνι ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 48. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 32.
Είναι το ολικής άλεσης ροτίνι ζυμαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ολικής άλεσης ροτίνι ζυμαρικά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ροτίνι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ολικής άλεσης ροτίνι ζυμαρικά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ροτίνι σε αυτή τη βάση δεδομένων (32 ανά 100 g).
Δείτε το ολικής άλεσης ροτίνι ζυμαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
