σκόνη μάκα
Χαμηλό GI
GL 1.6 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 32 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το σκόνη μάκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Οι σπόροι chia έχουν αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1) και αποτελούν εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, καθιστώντας τους μια ανώτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Σπόροι chia - GL 11.6 ανά 100 g Η σκόνη ωμού κακάο προσφέρει ένα πλούσιο γευστικό προφίλ με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 2 έναντι 32) από τη σκόνη μάκα.
Ακατέργαστη σκόνη κακάο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σκόνη μάκα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 325 kcal |
| Υδατάνθρακες | 71 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 32 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.1 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 14 g |
| Λίπη | 2.2 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 1.6 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Περιέχει ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει φυσικά σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σκόνη μάκα;
Το σκόνη μάκα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 32.
Είναι το σκόνη μάκα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σκόνη μάκα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σκόνη μάκα το σάκχαρο αίματος;
Το σκόνη μάκα έχει γλυκαιμικό φορτίο 32 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σκόνη μάκα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
