Λαζάνια ολικής άλεσης από σπέλτα
Χαμηλό GI
GL 33 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
Το Λαζάνια ολικής άλεσης από σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Οι λωρίδες κολοκυθιού προσφέρουν τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (0,5 έναντι 33), ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα.
λεπτοκομμένο κολοκύθι - GL 14 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από κόκκινη φακή προσφέρουν μια πιο οικεία υφή ζυμαρικών, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο κατά περισσότερο από το μισό σε σύγκριση με τα ζυμαρικά από σίκαλη.
ζυμαρικά λαζάνια - GL 1 ανά 100 g Η ψητή μελιτζάνα είναι μια κλασική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη αντί για φύλλα ζυμαρικών, η οποία διατηρεί το γλυκαιμικό φορτίο πολύ χαμηλό (1 έναντι 33).
ψητές φέτες μελιτζάνας με ελαιόλαδο και μυρωδικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λαζάνια ολικής άλεσης από σπέλτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πηγή δημητριακών ολικής άλεσης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λαζάνια ολικής άλεσης από σπέλτα;
Το Λαζάνια ολικής άλεσης από σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100 g.
Είναι το Λαζάνια ολικής άλεσης από σπέλτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λαζάνια ολικής άλεσης από σπέλτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Λαζάνια ολικής άλεσης από σπέλτα το σάκχαρο αίματος;
Το Λαζάνια ολικής άλεσης από σπέλτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Λαζάνια ολικής άλεσης από σπέλτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
