καραμέλες σοκολάτας M&Ms
Χαμηλό GI
GL 38.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 32 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
Το καραμέλες σοκολάτας M&Ms έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Μικρά σοκολατάκια (65). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 38.4.
Ενημερώθηκε 2 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 10.6 ανά 100 g Contains less sugar, more antioxidants, and a lower glycemic load than M&M Candies.
Μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - GL 17.4 ανά 100 g Higher in fiber and protein, with a much lower glycemic load than M&M Candies.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 2.9 ανά 100 g Sugar-free, rich in antioxidants, and have a negligible glycemic impact compared to M&M Candies.
κομμάτια κακάο
Μορφές του Μικρά σοκολατάκια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καραμέλες σοκολάτας M&Ms είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 65 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 60 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 20 g |
| Κορεσμένα | 12 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Περιέχει μικρή ποσότητα φυτικών ινών
- Πολύ υψηλή προστιθέμενη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πολύ επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καραμέλες σοκολάτας M&Ms;
Το καραμέλες σοκολάτας M&Ms έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 38.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 32.
Είναι το καραμέλες σοκολάτας M&Ms κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καραμέλες σοκολάτας M&Ms έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μικρά σοκολατάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το καραμέλες σοκολάτας M&Ms έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μικρά σοκολατάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων (32 ανά 100 g).
Δείτε το καραμέλες σοκολάτας M&Ms στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
