Χουρμάς κουρμά
Χαμηλό GI
GL 31.5 ανά τυπικό μερίδα (100 g) · GL 31.5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Χουρμάς κουρμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 42, χαμηλότερο από το απλό Κάρρυ (45). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 31.5.
Ενημερώθηκε 11 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
Μείγμα μούρων - GL 1 ανά 100 g Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
Σπόροι chia - GL 5 ανά 100 g Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
Μήλο
Μορφές του Κάρρυ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χουρμάς κουρμά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 277 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 66.5 g |
| Φυσικά | 66.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.7 g |
| Πρωτεΐνες | 1.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Μέτρια υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χουρμάς κουρμά;
Το Χουρμάς κουρμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μερίδα (100 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 31.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.5.
Είναι το Χουρμάς κουρμά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χουρμάς κουρμά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (42), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κάρρυ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κάρρυ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ελαφριά σάλτσα κάρυ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το Χουρμάς κουρμά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
