Αποξηραμένος χουρμάς
Χαμηλό GI
GL 37.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 31.5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Αποξηραμένος χουρμάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 37.8.
Ενημερώθηκε 20 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αποξηραμένος χουρμάς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 277 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 66.5 g |
| Φυσικά | 66.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.7 g |
| Πρωτεΐνες | 1.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αποξηραμένος χουρμάς;
Το Αποξηραμένος χουρμάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 37.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.5.
Είναι το Αποξηραμένος χουρμάς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αποξηραμένος χουρμάς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (42), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αποξηραμένος χουρμάς το σάκχαρο αίματος;
Το Αποξηραμένος χουρμάς έχει γλυκαιμικό φορτίο 31.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αποξηραμένος χουρμάς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
