ζάχαρη από χουρμάδες
Χαμηλό GI
GL 5.6 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 37.5 ανά 100 g
- Περιέχει διαιτητικές ίνες
- Υψηλή φυσική περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το ζάχαρη από χουρμάδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Το εκχύλισμα φρούτου monk παρέχει γλυκύτητα με GI και GL 0, εξαλείφοντας αποτελεσματικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα που προκαλείται από τη ζάχαρη χουρμά.
γλυκαντικό από φρούτο μοναχού - χωρίς GI Η αλουλόζη είναι ένα σπάνιο σάκχαρο που δεν επηρεάζει τη γλυκόζη του αίματος, καθιστώντας την μια ανώτερη εναλλακτική λύση σε σχέση με το υψηλό GL της ζάχαρης χουρμά.
Αλουλόζη - χωρίς GI Η στέβια είναι ένα γλυκαντικό με μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη που επιτρέπει τη γλυκύτητα χωρίς τη μεταβολική επιβάρυνση της ζάχαρης χουρμά.
Καθαρό εκχύλισμα στέβιας - GL 1 ανά 100 g Η ερυθριτόλη έχει αμελητέα επίδραση στο σάκχαρο του αίματος, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση από τη ζάχαρη χουρμά.
Ερυθριτόλη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζάχαρη από χουρμάδες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 300 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 66 g |
| Φυσικά | 66 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει διαιτητικές ίνες
- Παρέχει φυσικά μέταλλα
- Χωρίς προστιθέμενες ζάχαρες
- Υψηλή φυσική περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζάχαρη από χουρμάδες;
Το ζάχαρη από χουρμάδες έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 37.5.
Είναι το ζάχαρη από χουρμάδες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζάχαρη από χουρμάδες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ζάχαρη από χουρμάδες το σάκχαρο αίματος;
Το ζάχαρη από χουρμάδες έχει γλυκαιμικό φορτίο 37.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζάχαρη από χουρμάδες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
