Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
Μέτριο GI
GL 46.5 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι έχει γλυκαιμικό δείκτη 62, υψηλότερο από το απλό Κανονικοί χουρμάδες (42).
Ενημερώθηκε 14 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και περιεκτικότητα σε σάκχαρα, καθιστώντας τα πολύ καλύτερα για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Κατεψυγμένα σμέουρα - GL 1 ανά 100 g Παρέχουν υφή και διατροφική πυκνότητα χωρίς την τεράστια αύξηση του σακχάρου που σχετίζεται με τους χουρμάδες.
Σπόροι chia
Μορφές του Κανονικοί χουρμάδες
- GI 42 · GL 31.5 ανά 100 g
Κανονικοί χουρμάδες - Ντιπ κάρυ με χουρμάδεςGI 45 · GL 13 ανά 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 ανά 100 g dark chocolate covered
Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα - Χουρμάς Medjool γεμιστός με φυσικό αμυγδαλοβούτυροGI 50 · GL 30 ανά 100 g almond butter stuffed
- Κατεψυγμένοι χουρμάδεςGI 42 · GL 31 ανά 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 ανά 100 g pieces
κομμάτια χουρμά - GI 50 · GL 35 ανά 100 g caramel
καραμέλα από χουρμάδες - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 277 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 66.5 g |
| Φυσικά | 66.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6.7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4.7 g |
| Πρωτεΐνες | 1.8 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Φυσική πηγή φρούτων
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετικά υψηλή συγκέντρωση σακχάρων
- Ταχεία επίδραση στη γλυκόζη του αίματος
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι;
Το Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 46.5 ανά 100 g.
Είναι το Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κατεψυγμένα σμέουρα.
Ποια μορφή του Κανονικοί χουρμάδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κανονικοί χουρμάδες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ντιπ κάρυ με χουρμάδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Χουρμάδες χωρίς κουκούτσι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
