ταϊγιάκι
Υψηλό GI
GL 32 ανά 100 g
- Contains some protein
- High glycemic load
Το ταϊγιάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 29 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Πολύ χαμηλότερος γλυκαιμικός αντίκτυπος από το Taiyaki (GI 35 έναντι 75· GL 3 έναντι 32 ανά 100g), ενώ παραμένει μια πιθανά γλυκιά/επιλογή επιδόρπιο.
ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι - GL 5 ανά 100 g Χαμηλότερο GI και GL από το Taiyaki (GI 35 έναντι 75· GL 5 έναντι 32 ανά 100g) και μια ρεαλιστική αντικατάσταση σνακ στο ίδιο πλαίσιο γεύματος.
Φρέσκες φέτες μήλου με ανάλατο βούτυρο αμυγδάλου - GL 0.1 ανά 100 g Εξαιρετικά χαμηλός γλυκαιμικός φόρτος (GI 2· GL 0,14 ανά 100g έναντι GL 32 του Taiyaki), καθιστώντας το μια ουσιαστική, πιο σταθερή επιλογή αν ο χρήστης θέλει κάτι σαν πουτίγκα.
Πουτίγκα τσία
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ταϊγιάκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- High glycemic load
- High added sugar content
- Processed refined flour
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ταϊγιάκι;
Το ταϊγιάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 32 ανά 100 g.
Είναι το ταϊγιάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ταϊγιάκι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι.
Πώς επηρεάζει το ταϊγιάκι το σάκχαρο αίματος;
Το ταϊγιάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 32 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ταϊγιάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
