Γέμιση λίτσι
Υψηλό GI
GL 33 ανά 100 g
- Περιέχει πραγματικό φρούτο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Γέμιση λίτσι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, υψηλότερο από το απλό Λίτσι (50).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Η μαρμελάδα σπόρων chia προσφέρει παρόμοια γλυκιά υφή που αλείφεται, όπως η γέμιση λίτσι, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 5 έναντι 33).
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα - GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν μια φυσική εναλλακτική λύση φρούτου με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 3 έναντι 33), διατηρώντας παράλληλα μια φρέσκια, φρουτώδη γεύση.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 1 ανά 100 g Αυτή η επιλογή παρέχει μια ικανοποιητική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση για επιδόρπιο με πολύ χαμηλό GL 1, βοηθώντας στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τη γέμιση λίτσι υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια
Μορφές του Λίτσι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γέμιση λίτσι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 40 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 30 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πραγματικό φρούτο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γέμιση λίτσι;
Το Γέμιση λίτσι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 33 ανά 100 g.
Είναι το Γέμιση λίτσι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γέμιση λίτσι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα.
Ποια μορφή του Λίτσι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λίτσι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Λίτσι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 ανά 100 g).
Δείτε το Γέμιση λίτσι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
