χουρμάς

GI 42 · ΧαμηλόςGL 37.8 / τεμάχιο4/10

Χαμηλό GI

42 GI

GL 37.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 31.5 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 4/10

Το χουρμάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 37.8.

Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το χουρμάς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

282

Θερμίδες

75 g

Υδατάνθρακες

2.5 g

Πρωτεΐνες

0.4 g

Λίπη

ανά 100g

20%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του χουρμάς;

Το χουρμάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 37.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.5.

Είναι το χουρμάς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το χουρμάς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (42), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το χουρμάς το σάκχαρο αίματος;

Το χουρμάς έχει γλυκαιμικό φορτίο 31.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το χουρμάς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.