Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

10.350 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Άπαχο κουάρκ GL 1.2 / 100 g 8/10 Μανιτάρια Ενόκι GL 1.2 / 100 g 9/10 Βρασμένα φασολάκια GL 1.2 / 100 g 9/10 Γογγύλι GL 1.2 / 100 g 9/10 Βούτυρο κολοκυθόσπορου (ωμό) GL 1.2 / 100 g 7/10 γάλα χωρίς ζάχαρη GL 1.2 / 100 g 8/10 κατσικίσιο γάλα GL 1.2 / 100 g 7/10 Κεφίρ πλήρες γάλα GL 1.2 / 100 g 7/10 κιχώρι με γάλα GL 1.2 / 100 g 7.2/10 λευκό τυρί GL 1.2 / 100 g 6.8/10 μαγειρεμένο κόκκινο λάχανο GL 1.2 / 100 g 8/10 Μείγμα εκχυλίσματος αμυγδάλου και κρέμας καρύδας GL 1.2 / 100 g 5/10 Μείγμα πρωτεϊνών GL 1.2 / 100 g 6/10 μεσογειακή σαλάτα GL 1.2 / 100 g 9/10 ομελέτα με ντομάτα GL 1.2 / 100 g 7/10 σάλτσα βουτύρου μίσο GL 1.2 / 100 g 3/10 Σκόνη χλωρέλλας GL 1.2 / 100 g 7/10 Φυσικό κεφίρ χωρίς ζάχαρη με σπόρους chia GL 1.2 / 100 g 8/10 σκόνη μαύρου σουσαμιού GL 1.3 / 100 g 7/10 ψητό λάχανο GL 1.3 / 100 g 9.5/10 Ψητή μελιτζάνα GL 1.3 / 100 g 9/10 Ελαφριά ξινή κρέμα GL 1.3 / 100 g 5/10 κρέμα μισή-μισή GL 1.3 / 100 g 5/10 ατμισμένο γάλα GL 1.3 / 100 g 5/10 Λεμόνι GL 1.3 / 100 g 9/10 τηγανίτα με κουνουπίδι GL 1.3 / 100 g 8/10 φλούδα εσπεριδοειδών GL 1.3 / 100 g 9/10 μαγειρεμένη μελιτζάνα GL 1.3 / 100 g 9/10 καυτερές πιπεριές GL 1.3 / 100 g 9/10 Σαλάτα Coleslaw GL 1.3 / 100 g 9/10 Φρέσκος χυμός λεμονιού GL 1.3 / 100 g 9/10 κρέμα γάλακτος χωρίς λακτόζη GL 1.4 / 100 g 4/10 Κανέλα GL 1.4 / 100 g 8/10 Ξινή κρέμα γάλακτος GL 1.4 / 100 g 6/10 cheesecake χωρίς ζάχαρη GL 1.4 / 100 g 4/10 low carb kladdkaka GL 1.4 / 100 g 5/10 Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκων GL 1.4 / 100 g 8/10 Γάλα ασιδόφιλου 1,5% GL 1.4 / 100 g 7/10 Γάλα υψηλής πρωτεΐνης GL 1.4 / 100 g 6/10 γκούλας αγριογούρουνου GL 1.4 / 100 g 7/10 Γκρέιβι με λουκάνικο γαλοπούλας (με γάλα μειωμένων λιπαρών) GL 1.4 / 100 g 6/10 Διπλός καπουτσίνο με γάλα 2% GL 1.4 / 100 g 6/10 κατσικίσιο κεφίρ GL 1.4 / 100 g 8/10 Κέτο τορτίγια GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Κεφίρ και skyr με πρωτεΐνη GL 1.4 / 100 g 8/10 Κεφίρ πρωτεΐνης GL 1.4 / 100 g 7/10 μοσχάρι στρογκανόφ με βοδινό κρέας GL 1.4 / 100 g 5/10 Πάστα τόνου GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Ρολό τυριού χαμηλών υδατανθράκων GL 1.4 / 100 g 7/10 σούπα μολόχιας GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Συμπύκνωμα ραπανιού GL 1.4 / 100 g 7/10 Φυσικό σκίρ χωρίς ζάχαρη με σπόρους τσία GL 1.4 / 100 g 8/10 Χούμους με κολοκυθάκια GL 1.4 / 100 g 8/10 Ωμό γάλα GL 1.4 / 100 g 7/10 Κεφίρ GL 1.4 / 100 g 8/10 Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά GL 1.4 / 100 g 8/10 Σκιρ GL 1.4 / 100 g 8/10 Δεντρολίβανο GL 1.4 / 100 g 9/10 Βετζάιτ GL 1.5 / 100 g 6/10 Beyond Αυθεντικό Λουκάνικο Bratwurst GL 1.5 / 100 g 5.5/10 γεμιστό κοτόπουλο GL 1.5 / 100 g 7/10 γιαούρτι κατσικίσιο χωρίς λιπαρά GL 1.5 / 100 g 7/10 Ελληνικό γιαούρτι (5-10% λιπαρά) με φρέσκο δυόσμο GL 1.5 / 100 g 7/10 Ζυμωμένο ψημένο γάλα GL 1.5 / 100 g 6/10 Κιμάς γαλοπούλας σιγοβρασμένος σε τριμμένες ντομάτες, βότανα και αρωματικά GL 1.5 / 100 g 8/10 κιμάς με σάλτσα GL 1.5 / 100 g 5/10 Κιμάς με σάλτσα ντομάτας GL 1.5 / 100 g 6/10 Κράκερ λιναρόσπορου με κατσικίσιο τυρί GL 1.5 / 100 g 7/10 Μενεμέν (αυγά με ντομάτα και πιπεριά) GL 1.5 / 100 g 8/10 Ντομάτα με αυγά (χωρίς ζάχαρη) GL 1.5 / 100 g 7.5/10 πιπέρι Σιτσουάν GL 1.5 / 100 g 8/10 Ρόφημα ζυμωμένου γάλακτος με ωμούς σπόρους κάνναβης GL 1.5 / 100 g 8/10 Σαλάτα με χτένια και καρότα GL 1.5 / 100 g 8.5/10 σαλάτα ντομάτας με κρέμα γάλακτος GL 1.5 / 100 g 6/10 Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορου GL 1.5 / 100 g 8/10 σπόροι αγγουριού GL 1.5 / 100 g 8/10 Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο GL 1.5 / 100 g 8/10 Ψωμί χωρίς γλουτένη με λιναρόσπορο GL 1.5 / 100 g 9/10 βρασμένο κρεμμύδι GL 1.5 / 100 g 9/10 λάιμ GL 1.5 / 100 g 9/10 ορός γάλακτος GL 1.5 / 100 g 8/10 Πικρά ποτά GL 1.6 / 100 g 2/10 Πρωτεϊνούχο ρόφημα βανίλιας GL 1.6 / 100 g 6/10 Τυλίγματα με σπόρους chia και λιναρόσπορο GL 1.6 / 100 g 9/10 Φως μπύρα GL 1.6 / 100 g 6/10 Αγγουράκι τουρσί GL 1.6 / 100 g 6/10 χυμός λάιμ GL 1.6 / 100 g 8/10 Γιαούρτι απλό GL 1.7 / 100 g 8/10 σούπα μίσο με γλουτένη σιταριού GL 1.7 / 100 g 6.8/10 Ξινή κρέμα γάλακτος χωρίς λακτόζη GL 1.7 / 100 g 6/10 Ώριμο γκουάβα GL 1.7 / 100 g 9/10 Γκρέιπφρουτ GL 1.7 / 100 g 8.5/10 Κέτσαπ χωρίς προσθήκη ζάχαρης GL 1.8 / 100 g 8/10 μείγμα μπαχαρικών για αυγά GL 1.8 / 100 g 3/10 Μείγμα μπαχαρικών Όλα GL 1.8 / 100 g 6/10 Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης (απομονωμένη) GL 1.8 / 100 g 5/10 σπόροι μήλου GL 1.8 / 100 g 3/10 αποξηραμένο βόειο κρέας GL 1.8 / 100 g 7/10 Inactive yeast GL 1.8 / 100 g 6/10 Αλεσμένοι σπόροι (μείγμα) GL 1.8 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.