γάλα χωρίς ζάχαρη
Χαμηλό GI
GL 1.2 ανά 100 g
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει φυσικά σάκχαρα (λακτόζη)
Το γάλα χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 27, χαμηλότερο από το απλό Γάλα (39).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Γάλα
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g
Γάλα - γάλα υψηλής πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαράGI 39 · GL 0.9 ανά 100 g high protein
- ατμισμένο γάλαGI 27 · GL 1.3 ανά 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g full fat
Πλήρες γάλα - σοκολατούχο γάλα χωρίς ζάχαρηGI 30 · GL 1.9 ανά 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g skim
Άπαχο γάλα - γάλα ημιαποβουτυρωμένο χωρίς λακτόζηGI 46 · GL 2 ανά 100 g semi skimmedlactose free
- +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γάλα χωρίς ζάχαρη είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 42 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 3.4 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 44 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- καλή πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου
- περιέχει φυσικά σάκχαρα (λακτόζη)
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γάλα χωρίς ζάχαρη;
Το γάλα χωρίς ζάχαρη έχει γλυκαιμικό δείκτη 27 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1.2 ανά 100 g.
Είναι το γάλα χωρίς ζάχαρη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γάλα χωρίς ζάχαρη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (27), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γάλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γάλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το γάλα υψηλής πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.9 ανά 100 g).
Δείτε το γάλα χωρίς ζάχαρη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
