γάλα ημιαποβουτυρωμένο χωρίς λακτόζη
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει φυσικά σάκχαρα (η λακτόζη έχει αφαιρεθεί, αλλά υπάρχει γλυκόζη/γαλακτόζη)
Το γάλα ημιαποβουτυρωμένο χωρίς λακτόζη έχει γλυκαιμικό δείκτη 46, υψηλότερο από το απλό Γάλα (39).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Γάλα
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g
Γάλα - γάλα υψηλής πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαράGI 39 · GL 0.9 ανά 100 g high protein
- γάλα χωρίς ζάχαρηGI 27 · GL 1.2 ανά 100 g sugar free
- ατμισμένο γάλαGI 27 · GL 1.3 ανά 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g full fat
Πλήρες γάλα - σοκολατούχο γάλα χωρίς ζάχαρηGI 30 · GL 1.9 ανά 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g skim
Άπαχο γάλα - +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γάλα ημιαποβουτυρωμένο χωρίς λακτόζη είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 46 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.8 g |
| Φυσικά | 4.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 3.3 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 44 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Περιέχει φυσικά σάκχαρα (η λακτόζη έχει αφαιρεθεί, αλλά υπάρχει γλυκόζη/γαλακτόζη)
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γάλα ημιαποβουτυρωμένο χωρίς λακτόζη;
Το γάλα ημιαποβουτυρωμένο χωρίς λακτόζη έχει γλυκαιμικό δείκτη 46 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το γάλα ημιαποβουτυρωμένο χωρίς λακτόζη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γάλα ημιαποβουτυρωμένο χωρίς λακτόζη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (46), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γάλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γάλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το γάλα υψηλής πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.9 ανά 100 g).
Δείτε το γάλα ημιαποβουτυρωμένο χωρίς λακτόζη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
