Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη)
Χαμηλό GI
GL 1.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πλούσιο σε προβιοτικά
- Περιέχει κάποια φυσικά σάκχαρα
Το Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη) έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, χαμηλότερο από το απλό Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά (30). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.5.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά
- GI 30 · GL 1.2 ανά 100 g
Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά - GI 14 · GL 1 ανά 100 g sugar free
απλό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη - κεφίρ χωρίς λακτόζηGI 30 · GL 1 ανά 100 g lactose free
- ΑϊράνGI 25 · GL 1.1 ανά 100 g mint
- Φυσικό κεφίρ με αλεσμένο λιναρόσποροGI 25 · GL 1.1 ανά 100 g ground flaxseed
- Κεφίρ με αμύγδαλα σε φέτεςGI 25 · GL 1.2 ανά 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 ανά 100 g full fat
Κεφίρ πλήρες γάλα - +5 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 41 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 3.3 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιο σε προβιοτικά
- Χαμηλό σε λιπαρά και ζάχαρη
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει κάποια φυσικά σάκχαρα
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη);
Το Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη) έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Κεφίρ (χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
