Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά
Χαμηλό GI
GL 2.1 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 1.4 ανά 100 g
- Πλούσιο σε προβιοτικά
- Περιέχει κάποια φυσικά σάκχαρα
Το Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, ίδιο με το απλό Κεφίρ (30). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.1.
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2025 · Πηγές: USDA FoodData Central #170904 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κεφίρ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 43 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.77 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.61 g |
| Φυσικά | 4.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 3.79 g |
| Λίπη | 1.02 g |
| Κορεσμένα | 0.61 g |
| Ακόρεστα | 0.41 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιο σε προβιοτικά
- Χαμηλό σε λιπαρά και ζάχαρη
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει κάποια φυσικά σάκχαρα
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά;
Το Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.4.
Είναι το Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κεφίρ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κεφίρ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κεφίρ χωρίς λακτόζη έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το Κεφίρ με χαμηλά λιπαρά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
