Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο

GI 30 · ΧαμηλόςGL 0.2 / κουταλιά της σούπας8/10

Χαμηλό GI

30 GI

GL 0.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1.5 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά

Το Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.

Ενημερώθηκε 11 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Αντί για αυτό

Κότατζ τυρί με σκόρδο και άνηθο
GL 1 ανά 100 g Σημαντικά υψηλότερη αναλογία πρωτεΐνης προς θερμίδες, η οποία είναι καλύτερη για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

4.5 g

Υδατάνθρακες

5.2 g

Πρωτεΐνες

4 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	75 kcal
Υδατάνθρακες	4.5 g
Σάκχαρα (σύνολο)	4.2 g
Φυσικά	4.2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	1.5 g
Διαλυτές	0.5 g
Αδιάλυτες	1.1 g
Πρωτεΐνες	5.2 g
Λίπη	4 g
Κορεσμένα	1.7 g
Ακόρεστα	2.1 g
Νάτριο	45 mg

Βαθμός επεξεργασίας

40%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Περιέχει ευεργετικές φυτικές ίνες από λιναρόσπορο
Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Περιορισμένη πυκνότητα πρωτεΐνης

Αλλεργιογόνα

Περιέχει: γάλα

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο;

Το Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.5.

Είναι το Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο το σάκχαρο αίματος;

Το Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Φυσικό γιαούρτι με λιναρόσπορο και άνηθο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.