φλούδα εσπεριδοειδών
Ο γλυκαιμικός δείκτης δεν έχει μετρηθεί ακόμα
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το φλούδα εσπεριδοειδών δεν έχει μετρημένο γλυκαιμικό δείκτη ακόμα. Περιέχει 13 g υδατανθράκων ανά 100 g.
Ενημερώθηκε 23 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Μείγμα μούρων - GL 7 ανά 100 g Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Ολόκληρο ακτινίδιο - GL 1 ανά 100 g Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Σπόροι chia
Μορφές του φλούδα εσπεριδοειδών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φλούδα εσπεριδοειδών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 47 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.2 g |
| Φυσικά | 4.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10.6 g |
| Διαλυτές | 3.2 g |
| Αδιάλυτες | 7.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή συνολική ζάχαρη και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα
- Χαμηλές θερμίδες και λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Άγνωστο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φλούδα εσπεριδοειδών;
Ο γλυκαιμικός δείκτης του φλούδα εσπεριδοειδών δεν έχει μετρηθεί ακόμα. Περιέχει 13 g υδατανθράκων ανά 100 g.
Είναι το φλούδα εσπεριδοειδών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Ο γλυκαιμικός δείκτης του φλούδα εσπεριδοειδών δεν έχει μετρηθεί. Με 13 g υδατανθράκων ανά 100 g, προσέξτε το μέγεθος της μερίδας.
Δείτε το φλούδα εσπεριδοειδών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
