μεσογειακή σαλάτα
Χαμηλό GI
GL 1.2 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μπορεί να περιέχει κάποια ποσότητα νατρίου (ελιές)
Το μεσογειακή σαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 24 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μεσογειακή σαλάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 65 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 4.2 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 3.6 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσια σε υγιή λιπαρά (ελαιόλαδο)
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μπορεί να περιέχει κάποια ποσότητα νατρίου (ελιές)
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μεσογειακή σαλάτα;
Το μεσογειακή σαλάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1.2 ανά 100 g.
Είναι το μεσογειακή σαλάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μεσογειακή σαλάτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μεσογειακή σαλάτα το σάκχαρο αίματος;
Το μεσογειακή σαλάτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το μεσογειακή σαλάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
