κιχώρι με γάλα
Χαμηλό GI
GL 1.2 ανά 100 g
- Χαμηλή γλυκαιμική επίδραση
- Το γάλα συνεισφέρει φυσικά σάκχαρα
Το κιχώρι με γάλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 11 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κιχώρι με γάλα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 38 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.8 g |
| Φυσικά | 3.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 0.2 g |
| Πρωτεΐνες | 2.4 g |
| Λίπη | 1.1 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή γλυκαιμική επίδραση
- Παρέχει κάποιες διαλυτές φυτικές ίνες από το κιχώρι
- Παρέχει πρωτεΐνες και ασβέστιο από το γάλα
- Το γάλα συνεισφέρει φυσικά σάκχαρα
- Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μικροθρεπτικά συστατικά εξαρτάται από τη συγκέντρωση του κιχωρίου
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κιχώρι με γάλα;
Το κιχώρι με γάλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1.2 ανά 100 g.
Είναι το κιχώρι με γάλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κιχώρι με γάλα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κιχώρι με γάλα το σάκχαρο αίματος;
Το κιχώρι με γάλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το κιχώρι με γάλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
