Ροφήματα
731 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
έγχυμα μάτε Χαμηλό GI 5 GL 0 / 100 g 8.5/10 
Αναψυκτικό με ανθρακούχο νερό, φρέσκα κεράσια και φύλλα μέντας Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Μπαχαρικό νερό Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
χυμός παντάν Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Βίμτο διπλής συμπύκνωσης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 μηλίτης πορτοκαλιού χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
ποτό τσία Χαμηλό GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 Νερό με φρέσκιες φέτες ροδάκινου Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 σπρίτσερ λευκού κρασιού Χαμηλό GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Έγχυμα αμυγδάλου και κανέλας Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Νερό με φρέσκα κεράσια και λεμόνι Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Φυσικό ενυδατικό ποτό Χαμηλό GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 καφές με μανιτάρια Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
καφές από κουκούτσια χουρμά Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Μείγμα βιταμινών με γλυκαντικό στέβια Χαμηλό GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 χυμός κράνμπερι χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Βρασμένο πράσινο τσάι με φρέσκες σμέουρα Χαμηλό GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Νερό με φράουλες και σπόρους τσία Χαμηλό GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 Γάλα μακαντάμια Χαμηλό GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 Καφές με πλήρες γάλα καρύδας Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
χυμός μέντας Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Άλμη από τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Πρωτεϊνικό ρόφημα Muscle Milk χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Φρέσκος χυμός αγγουριού Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Χυμός μαρουλιού Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Χυμός νεροκάρδαμου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
ποτό λάιμ και μέντα Χαμηλό GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Καφές από ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 πρωτεϊνούχο ρόφημα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Φυτικό κρέμα με ακατέργαστο κακάο, εκχύλισμα μέντας και στέβια/μοναχικό φρούτο Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Χυμοί λακτο-ζυμωμένων λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Κβας παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 μαύρη μπίρα Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Μπύρα Ale Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Μπύρα Guinness Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού και μουλιασμένα σπόρια τσία Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
χυμός βλαστών μπρόκολου Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
χυμός σέλινου Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Χυμός σιταρόχορτου Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 χυμός τζίντζερ Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Powerade low sugar Χαμηλό GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 Κινέζικο κρασί μαγειρικής Χαμηλό GI 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 Σέρι μαγειρικής Χαμηλό GI 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 Matcha soy latte Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Olipop doctor goodwin soda (σε κονσέρβα) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Premier protein ποτό Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier πρωτεϊνικό ρόφημα καραμέλα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Shake με γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, πρωτεΐνη σε σκόνη χαμηλών υδατανθράκων και κατεψυγμένες φράουλες Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Smoothie με ωμούς αμύγδαλους, φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη και πρωτεϊνική σκόνη Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Vintage κόλα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Μέτριο GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 αποξηραμένα φύλλα yerba mate Χαμηλό GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Βερτζούι Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Γάλα αμυγδάλου για barista Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
γάλα αρακά Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
γάλα λιναρόσπορου Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
γάλα ξηρών καρπών Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 γάλα σόγιας με υψηλή πρωτεΐνη χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 γάλα φιστικιού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ελληνικός καφές Χαμηλό GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 Εσπρέσο με αποβουτυρωμένο γάλα Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 εσπρέσο με γάλα Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Ζεστό κακάο με στέβια Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 ζυμωμένο ρόφημα παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ζυμωμένο φυτικό ρόφημα Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Καπουτσίνο Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
καφές από ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Καφές από ραδίκι με γάλα καρύδας Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
καφές κριθαριού Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Καφές με γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 καφές χωρίς λακτόζη με γάλα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
κέφας παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 κεφίρ νερού Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Κομπούτσα Χαμηλό GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Κομπούχα με λεμονόχορτο Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
κρέμα σόδα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Λαχανικό ρόφημα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 λευκός καφές Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 λευκός καφές χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 Μάτσα λάτε με άγλυκο γάλα σόγιας ή αμυγδάλου και σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Μαύρη μπίρα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Μπύρα σίτου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
νερό καρύδας Χαμηλό GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Νερό με φρέσες σμέουρα και σπόρους τσία Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 πράσινο ρόφημα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Πρωτεΐνη Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Πρωτεϊνούχο ρόφημα καφέ με ανάμειξη αμυγδαλόγαλου χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ρόφημα γάλακτος αμυγδάλου με αυγό Χαμηλό GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ρόφημα καρύδας Χαμηλό GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
Ρόφημα κεράσι twist Μέτριο GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 Ρόφημα πρωτεΐνης Premier Protein (βανίλια) Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Ρόφημα ψημένης ρίζας κιχώριου Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ρόφημα ψημένου κριθαριού (χωρίς καφεΐνη) Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Σπιτικός χυμός λαχανικών (χωρίς προσθήκη αλατιού) Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Στόουτ μπύρα Χαμηλό GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 τσάι γκρέιπφρουτ Χαμηλό GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
τσάι κόμπουτσα Χαμηλό GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Τσάι με γάλα Χαμηλό GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
