χυμός τζίντζερ
Χαμηλό GI
GL 1.3 ανά ποτήρι (250 g) · GL 0.5 ανά 100 g
- πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το χυμός τζίντζερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.3.
Ενημερώθηκε 2 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το χυμός τζίντζερ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 20 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.3 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.08 g |
| Νάτριο | 13 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
- χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- ελάχιστες φυτικές ίνες
- πιθανότητα ερεθισμού του στομάχου σε ευαίσθητα άτομα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του χυμός τζίντζερ;
Το χυμός τζίντζερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα ποτήρι (250 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.5.
Είναι το χυμός τζίντζερ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το χυμός τζίντζερ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το χυμός τζίντζερ το σάκχαρο αίματος;
Το χυμός τζίντζερ έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το χυμός τζίντζερ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
