ορός γάλακτος

GI 30 · ΧαμηλόςGL 0.6 / φλιτζάνι8/10

Χαμηλό GI

30 GI

GL 0.6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 0.4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8/10

Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες

Το ορός γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.6.

Ενημερώθηκε 23 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το ορός γάλακτος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

Θερμίδες

1.2 g

Υδατάνθρακες

0.9 g

Πρωτεΐνες

0.1 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	27 kcal
Υδατάνθρακες	1.2 g
Σάκχαρα (σύνολο)	1.2 g
Φυσικά	1.2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	0 g
Διαλυτές	0 g
Αδιάλυτες	0 g
Πρωτεΐνες	0.9 g
Λίπη	0.1 g
Κορεσμένα	0.07 g
Ακόρεστα	0.03 g
Νάτριο	46 mg

Βαθμός επεξεργασίας

25%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Περιέχει πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας
Ελάχιστη επεξεργασία
Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Περιέχει λακτόζη (μπορεί να επηρεάσει όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη)

Αλλεργιογόνα

Περιέχει: γάλα

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ορός γάλακτος;

Το ορός γάλακτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 0.4.

Είναι το ορός γάλακτος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το ορός γάλακτος έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το ορός γάλακτος το σάκχαρο αίματος;

Το ορός γάλακτος έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.