Ώριμο γκουάβα
Χαμηλό GI
GL 2.8 ανά τεμάχιο (165 g) · GL 1.7 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το Ώριμο γκουάβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 12 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (165 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.8.
Επιθεωρήθηκε 7 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Ώριμο γκουάβα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ώριμο γκουάβα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 φλιτζάνι | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 68 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14.3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.9 g |
| Φυσικά | 8.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.4 g |
| Διαλυτές | 2.16 g |
| Αδιάλυτες | 3.24 g |
| Πρωτεΐνες | 2.6 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και πυκνότητα θρεπτικών συστατικών
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Υδατάνθρακες που χωνεύονται γρήγορα σε σχέση με τα μούρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ώριμο γκουάβα;
Το Ώριμο γκουάβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 12 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (165 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.7.
Είναι το Ώριμο γκουάβα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ώριμο γκουάβα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (12), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ώριμο γκουάβα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ώριμο γκουάβα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ώριμο γκουάβα σε αυτή τη βάση δεδομένων (1.7 ανά 100 g).
Δείτε το Ώριμο γκουάβα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
