Μερικώς ώριμο γκουάβα
Χαμηλό GI
GL 4.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 4 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το Μερικώς ώριμο γκουάβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 31, υψηλότερο από το απλό Ώριμο γκουάβα (12). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.8.
Ενημερώθηκε 19 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ώριμο γκουάβα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μερικώς ώριμο γκουάβα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 68 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.9 g |
| Φυσικά | 8.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5.4 g |
| Διαλυτές | 1.6 g |
| Αδιάλυτες | 3.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.6 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα αν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μερικώς ώριμο γκουάβα;
Το Μερικώς ώριμο γκουάβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 31 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Μερικώς ώριμο γκουάβα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μερικώς ώριμο γκουάβα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (31), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ώριμο γκουάβα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ώριμο γκουάβα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ώριμο γκουάβα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.7 ανά 100 g).
Δείτε το Μερικώς ώριμο γκουάβα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
