λάιμ
Χαμηλό GI
GL 1.3 ανά μερίδα (67 g) · GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Το λάιμ έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα μερίδα (67 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.3.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #168155 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του λάιμ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το λάιμ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 67 g | 1.3 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 30 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.7 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.8 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης
- Υψηλή αναλογία φυτικών ινών προς σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Περιορισμένη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με άλλα φρούτα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: λάιμ
-
Μπολ με Μαύρα Φασόλια και Ψητά Λαχανικά 28 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Κρύα σαλάτα με νουντλς, σάλτσα φιστικιού και τραγανά λαχανικά χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 25 λεπτά · 11 συστατικά · εύκολο -
Βιετναμέζικο μπολ με γαρίδες, λαχανικά και ρυζομακάρονα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 22 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Τάκος με ψάρι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη και φρέσκια σάλτσα τοματίγιο 30 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Τάκος με ψητό λευκό ψάρι και δροσερή σάλτσα καρπούζι-αβοκάντο 25 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Γαρίδες με σκόρδο και λάιμ και φακές Puy 45 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Λάκσα Χαμηλού ΓΔ με Νουντλς Σιρατάκι 25 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Μεξικάνικη σαλάτα με μαύρα φασόλια και ψητά τσιπς τορτίγιας (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 22 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Σολομός με γλάσο μίσο, σπανάκι με σουσάμι και καστανό ρύζι 30 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Μπολ με λαχανικά και φακές αλά Σαουθουέστερν, φιλικό για το σάκχαρο 70 λεπτά · 19 συστατικά · μέτριο -
Λευκό ψάρι στον ατμό με τζίντζερ και μποκ τσόι 30 λεπτά · 10 συστατικά · εύκολο -
Χορτοφαγικοί κεφτέδες λαχανικών με καλαμπόκι και πολλή πρωτεΐνη 40 λεπτά · 11 συστατικά · εύκολο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του λάιμ;
Το λάιμ έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα μερίδα (67 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.3. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το λάιμ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το λάιμ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του λάιμ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του λάιμ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Αρωματικές ύλες (μέντα, λάιμ) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το λάιμ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
