σπόροι μήλου
Χαμηλό GI
GL 1.8 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει αμυγδαλίνη (κυανιογόνο γλυκοσίδιο)
Το σπόροι μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 24 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σπόροι μήλου είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 20 g |
| Διαλυτές | 7 g |
| Αδιάλυτες | 13 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 29 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Περιέχει αμυγδαλίνη (κυανιογόνο γλυκοσίδιο)
- Πιθανός κίνδυνος τοξικότητας
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σπόροι μήλου;
Το σπόροι μήλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1.8 ανά 100 g.
Είναι το σπόροι μήλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σπόροι μήλου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σπόροι μήλου το σάκχαρο αίματος;
Το σπόροι μήλου έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το σπόροι μήλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
