μηλόπιτα
Χαμηλό GI
GL 9.6 ανά φλιτζάνι (244 g) · GL 3.9 ανά 100 g
- Η μη γλυκαμένη σάλτσα μήλου έχει 42 kcal ανά 100 γρ., περίπου 50 kcal ανά μισό φλιτζάνι.
- Περιέχει περίπου τη μισή ποσότητα φυτικών ινών από ένα ολόκληρο μήλο (1,1 γρ. έναντι 2,4 γρ. ανά 100 γρ.) και προκαλεί λιγότερο κορεσμό.
Το μηλόπιτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (244 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 9.6.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #171695 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4.2 ανά 100 g A whole apple has about twice the fibre of applesauce (2.4 vs 1.1 g per 100 g) and takes longer to eat.
Μήλο - GL 4.6 ανά 100 g A ripe pear is just as soft and sweet as a snack, with more fibre and no processing.
Αχλάδια - GL 3.4 ανά 100 g A fresh peach gives a soft, sweet fruit snack for fewer calories (39 vs 42 kcal per 100 g).
Ροδάκινο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μηλόπιτα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.6 |
| 1 pouch (90 g) | 90 g | 3.5 |
| 1 snack cup (4 oz) | 113 g | 4.5 |
| 1/2 cup | 122 g | 4.8 |
| 1 cup | 244 g | 9.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 42 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11.27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 9.39 g |
| Φυσικά | 6.1 g |
| Προστιθέμενα | 3.31 g |
| Φυτικές ίνες | 1.1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.17 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Η μη γλυκαμένη σάλτσα μήλου έχει 42 kcal ανά 100 γρ., περίπου 50 kcal ανά μισό φλιτζάνι.
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο: περίπου 4 ανά 100 γρ.
- Διατηρεί μέρος των φυτικών ινών πηκτίνης του μήλου: 1,1 γρ. ανά 100 γρ.
- Περιέχει περίπου τη μισή ποσότητα φυτικών ινών από ένα ολόκληρο μήλο (1,1 γρ. έναντι 2,4 γρ. ανά 100 γρ.) και προκαλεί λιγότερο κορεσμό.
- Η γλυκαμένη σάλτσα μήλου περιέχει περίπου 60% περισσότερη ζάχαρη (14,7 γρ. έναντι 9,4 γρ. ανά 100 γρ.): ελέγξτε την ετικέτα.
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: μηλόπιτα
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μηλόπιτα;
Το μηλόπιτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (244 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 9.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.9.
Είναι το μηλόπιτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μηλόπιτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μηλόπιτα το σάκχαρο αίματος;
Το μηλόπιτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.9 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μηλόπιτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
