Φρέσκος χυμός λεμονιού
Χαμηλό GI
GL 0.1 ανά τεμάχιο (6 g) · GL 1 ανά 100 g
- εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Το Φρέσκος χυμός λεμονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (6 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.1.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #167747 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρέσκος χυμός λεμονιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 wedge yields | 6 g | 0.1 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.3 |
| 1 φλιτζάνι | 244 g | 2.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 22 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.3 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.2 g |
| Πρωτεΐνες | 0.4 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- εξαιρετικά χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- υψηλή αξία ενυδάτωσης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιορισμένη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με το ολόκληρο φρούτο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Φρέσκος χυμός λεμονιού
-
Κεμπάπ Άδανα με Τσομπάν Σαλατάσι 25 λεπτά · 12 συστατικά · προχωρημένο -
Αβγολέμονο με Κριθάρι Μαργαριταρένιο 45 λεπτά · 13 συστατικά · προχωρημένο -
Μπάμπα Γκανούς με Κρουτιτέ και Πίτα Ολικής Άλεσης 35 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Φατούς με Τσιπς Πίτας Ολικής Άλεσης 17 λεπτά · 13 συστατικά · προχωρημένο -
Φουλ Μεντάμες (Αιγυπτιακά Μαγειρευτά Κουκιά) 20 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Μούσλι Bircher Χαμηλού ΓΔ με Τριμμένο Μήλο και Καρύδια 250 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Ψητό μήλο χαμηλού ΓΔ με γέμιση καρύδι-κανέλα 45 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Σαλάτα Κοτόπουλο Coronation Χαμηλού ΓΔ 25 λεπτά · 12 συστατικά · μέτριο -
Fiskesuppe Χαμηλού ΓΔ — Κρεμώδης Σούπα Σολομού με Σελινόριζα 40 λεπτά · 11 συστατικά · προχωρημένο -
Rote Grütze χαμηλού ΓΔ με Κβαρκ 20 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Σαλτιμπόκα αλά Ρομάνα με μαραμένο σπανάκι και σκόρδο 20 λεπτά · 11 συστατικά · προχωρημένο -
Μπολ με ρεβίθια με καπνιστή πάπρικα, σπανάκι και φέτα 15 λεπτά · 9 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρέσκος χυμός λεμονιού;
Το Φρέσκος χυμός λεμονιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (6 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Φρέσκος χυμός λεμονιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρέσκος χυμός λεμονιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Φρέσκος χυμός λεμονιού το σάκχαρο αίματος;
Το Φρέσκος χυμός λεμονιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το Φρέσκος χυμός λεμονιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
