Τρόφιμα χωρίς μαλάκια
10.994 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς μαλάκια: χωρίς μύδια, αχιβάδες, στρείδια, καλαμάρι ή χταπόδι. Ψάρια και καρκινοειδή είναι ξεχωριστές ομάδες αλλεργιογόνων. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
βρασμένα ζυμαρικά σε σχήμα τροχού Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 βρασμένα ζυμαρικά φαρφάλες Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 βρώμη με ξηρούς καρπούς και κακάο Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Γέμιση λουκάνικου Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 γεμιστά ζυμαρικά Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
γεύση γραβιέρας (χωρίς γαλακτοκομικά) Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
γκογκνί γλυκοπατάτας Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Γλυκιά πάστα ξηρών καρπών Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Δημητριακά Catalina Crunch με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
επικάλυψη πίτουρου βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Ζελέ φράουλα με μειωμένη ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
ζελεδάκια φρούτων Χαμηλό GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Ζίτι Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Ζυμαρικά γλυκοπατάτας Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά με γέμιση τυριού Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά με φακές και φαγόπυρο Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Ιντλί Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Ιντλί (Ατμιστό ρυζόπιτα) Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Ισραηλινό κουσκούς (μαγειρεμένο) Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Κανέλα ουίσκι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 καραμέλες υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Καρύκευμα με γεύση πίτσας Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Καρυκεύματα γαρίδας και λεμονιού Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 Καρυκεύματα και σάλτσες Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Κέικ σφουγγάρι ολικής άλεσης από δίκοκκο σιτάρι Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
κινέζικα ζυμαρικά Μέτριο GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Κολοκύθα τέμπουρα Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 κομπότ μάνγκο-φρούτου του πάθους Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 Κοτόπουλο ντάμπλινγκς Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Κοτόπουλο του στρατηγού Τσο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Κράκερς πρωτεΐνης με γεύση άνηθου και τουρσί Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 κρέπα με βότανα Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 κρούστα πατάτας Υψηλό GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 Λευκή σοκολάτα πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Λιγκουίνι Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 λουκάνικο σε ζύμη Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι Μέτριο GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 
μανικότι Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Μείγμα διαχείρισης βάρους Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Μείγμα καρυκευμάτων για τουρσί άνηθου Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών για τάκος Χαμηλό GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών γύρου Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 μπάλα πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Μπανάνα (Saba) Χαμηλό GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 μπάρα πεπονιού Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 Μπάρα πρωτεΐνης David Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
μπάρα πρωτεΐνης με λευκή σοκολάτα και μπισκότο Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Μπάρα Υψηλής Πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Μπαχαρικά σε σκόνη Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Νουντλς Ούντον Μέτριο GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Νουντλς Σιγκαπούρης Μέτριο GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
ξερά κίτρινα φασόλια μουνγκ Χαμηλό GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
ξηρά κεράσια Χαμηλό GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
παγωτό μέντας Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
παγωτό σοκολάτα Μέτριο GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 Παγωτό στρατσιατέλα Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 παγωτό φράουλα Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 παράθα με κουνουπίδι Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Πάστα Ssamjang Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 πατάτες χάσελμπακ Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Πικάντικο καρύκευμα Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
πιλάφι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 πίτσα με σπανάκι και κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 πίτσα με τόνο και τσίλι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 ποικιλία σούσι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
πουτίγκα καλαμποκιού με τυρί Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Πουτίγκα κόκκινων φρούτων Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Πουτίγκα σε σκόνη χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Πουτίγκα του Γιορκσάιρ Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 Πρωτεϊνούχο ψωμί προζυμιού Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
ραβιόλι Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ραβιόλι με ρικότα Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
ρολό σούσι με αγγούρι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 ρόφημα καρύδας για τον μεταβολισμό Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Ρύζι με μελιτζάνα Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 ρύζι ντζούβετς Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Ρωμαϊκά νιόκι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Σαλάτα ρυζιού Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 σάλτσα φρούτων Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Σάντουιτς κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 σάντουιτς με κοτόπουλο φανίτα Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Σάντουιτς με σαλάτα τόνου Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
σκόνη λαχανικών για ζωμό Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Σοκολάτα Ferrero Rocher Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 σορμπέ σμέουρο Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 σούριμι μάκι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 σούσι με γλυκές γαρίδες Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 σπαγγέτι αλφρέντο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια Υψηλό GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 τηγανητό ρύζι με μοσχάρι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
τηγανίτα βρώμης και μπανάνας (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Τηγανίτες φαγόπυρου με μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Τιραμισού Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 
Τορτελίνι τριών τυριών Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Τσαλάπες κοτόπουλου Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 τυλιχτό με κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
