Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
9.020 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
σάντουιτς πρωινού Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Σκόνη γύρης λουλουδιών Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 σούσι με ψητό σολομό Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
ταμαρίνδος Χαμηλό GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 τηγανητά maultaschen Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 τηγανισμένος ανανάς Μέτριο GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 τορτελίνια με λουκάνικο και σάλτσα κρέμας Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Χαρούπια Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 χταποδοκεφτές Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
ψημένη πράσινη πλατάνια Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ψητά Maultaschen με αβοκάντο και τυρί φέτα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
ψητές γλυκοπατάτες σε μορφή hash browns Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 ψητό μήλο με πάστα αμυγδάλου Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 ψητό φρούτο σε κουρκούτι Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 ψωμάκι υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 ψωμί με λιναρόσπορο, σπόρους chia και φαγόπυρο Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Jägermeister Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Νουντλς ρυζιού Μέτριο GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 σοκολάτα γάλακτος χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
Κόκκινο ρύζι Μέτριο GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
γάλα σε σκόνη Χαμηλό GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 
Branston τουρσί με μικρά κομμάτια Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 burrito λαχανικών Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 California roll Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 cheesecake βανίλιας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 coquillettes Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 dressing μήλου Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 maki Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Mozzarella sticks Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Uramaki με καβούρι και αγγούρι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 vegan crunchwrap Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Άγνωστο συστατικό 1 Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 αλμυρή τάρτα Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Απερόλ Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 
Αρωματισμένη κρέμα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 ατμισμένη γλυκοπατάτα Χαμηλό GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 
Βινιγκρέτ με σιρόπι σφενδάμου και μπέρμπον Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Βινιγκρέτ μέλι Chipotle Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 βρασμένα κάστανα Χαμηλό GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
γαλακτωματοποιητής βανίλιας γαλλικού τύπου Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 γέμιση με βότανα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Γέμιση πατάτας Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 γρανίτα ξυλάκι Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 εμπανάδα με σπανάκι και τυρί Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 εμπανάντα με τσορίθο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Επιδόρπιο κρέμα βανίλια Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 ζελέ καρύδας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ζελεδάκια Metamucil χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά με παντζάρι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 ζυμαρικά με τυρί Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Ζυμαρικά με τυρί και βασιλικό Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 ζύμη με ρικότα και ζαμπόν Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Ζύμη χωρίς ψήσιμο με καρύδια και χουρμάδες Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Ίγναμ Χαμηλό GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 καραμέλες μέντας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 Καρύκευμα Vegeta Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 Κεσαντίγια με τυρί Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Κλασική γαλακτοκομική κρέμα Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Κρέμα με κακάο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Κρέμα μέντας μοκκά Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
κρέμα τζίντζερ Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 κρέπα με γέμιση τυριού Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 μαγειρεμένα coquillettes Χαμηλό GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 μαγειρεμένα στιγμιαία νουντλς Υψηλό GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 μαγειρεμένη μπανάνα Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Μείγμα κουρκουμά, μαύρου πιπεριού και τζίντζερ Χαμηλό GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 μοσχάρι ho fun Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 μους μάνγκο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Μπάρα πρωτεΐνης Aloha Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 νουγκά σοκολάτας με φιστίκια Χαμηλό GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 Νουντλς φακής Χαμηλό GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
ξηρή κολοκύθα Χαμηλό GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 παγωτό καρότο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Παγωτό φιστίκι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
παγωτό φυστικοβούτυρο Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Παναρισμένα στικς λαχανικών Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 παντ τάι με τόφου Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Παρασκεύασμα φρούτου ραβέντι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Παρμπόιλντ ρύζι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Πάστα τρούφας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 πατάτες ντουσές Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 πιτάκι με μοσχάρι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
πουτίγκα αμύλου Υψηλό GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 Ρύζι με μανιτάρια και αρακά Μέτριο GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 Ρύζι μεσογειακό Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Ρύζι πολύσπορο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 Σάλτσα OWW Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 σάλτσα ψητής πάπιας Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 σάμσα με μοσχάρι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Σαντιγί σε σπρέι Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 σάντουιτς με αβοκάντο Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Σκόνη για πουτίγκα βανίλια Υψηλό GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
σκόνη φλούδας λεμονιού Χαμηλό GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 Σούσι Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 σούσι ρολό Μέτριο GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Σπανάκι σπέτσλε Μέτριο GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 στιγμιαίος πουρές πατάτας Υψηλό GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Συμπυκνωμένο εκχύλισμα σμέουρου Χαμηλό GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
