γάλα σε σκόνη
Χαμηλό GI
GL 19.2 ανά φλιτζάνι (128 g) · GL 15 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το γάλα σε σκόνη έχει γλυκαιμικό δείκτη 39, ίδιο με το απλό Γάλα (39). Ένα φλιτζάνι (128 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.2.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170876 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Γάλα
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g
Γάλα - γάλα υψηλής πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαράGI 39 · GL 0.9 ανά 100 g high protein
- γάλα χωρίς ζάχαρηGI 27 · GL 1.2 ανά 100 g sugar free
- ατμισμένο γάλαGI 27 · GL 1.3 ανά 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g full fat
Πλήρες γάλα - σοκολατούχο γάλα χωρίς ζάχαρηGI 30 · GL 1.9 ανά 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 ανά 100 g skim
Άπαχο γάλα - +4 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γάλα σε σκόνη είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 φλιτζάνι | 128 g | 19.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 496 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38.42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 38.42 g |
| Φυσικά | 38.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 26.32 g |
| Λίπη | 26.71 g |
| Κορεσμένα | 16.82 g |
| Ακόρεστα | 9.89 g |
| Νάτριο | 380 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει ασβέστιο και βιταμίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γάλα σε σκόνη;
Το γάλα σε σκόνη έχει γλυκαιμικό δείκτη 39 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (128 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το γάλα σε σκόνη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γάλα σε σκόνη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (39), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Γάλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Γάλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το γάλα υψηλής πρωτεΐνης με χαμηλά λιπαρά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.9 ανά 100 g).
Δείτε το γάλα σε σκόνη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
