σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι)
Χαμηλό GI
GL 0.7 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 14 ανά 100 g
- εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ανά 100γρ
Το σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.7.
Ενημερώθηκε 14 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 44 g |
| Διαλυτές | 30 g |
| Αδιάλυτες | 14 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο ανά 100γρ
- ελαφρώς επεξεργασμένο (ξηρό και σε σκόνη)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι);
Το σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) το σάκχαρο αίματος;
Το σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
