αποξηραμένα μούρα
Μέτριο GI
GL 41 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το αποξηραμένα μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, υψηλότερο από το απλό Μείγμα μούρων (25).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μείγμα μούρων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αποξηραμένα μούρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 60 g |
| Φυσικά | 55 g |
| Προστιθέμενα | 5 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 5.5 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- πρόσθετα σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αποξηραμένα μούρα;
Το αποξηραμένα μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 41 ανά 100 g.
Είναι το αποξηραμένα μούρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αποξηραμένα μούρα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του Μείγμα μούρων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μείγμα μούρων σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κόκκινα μούρα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το αποξηραμένα μούρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
