Κόκκινα μούρα

GI 30 · ΧαμηλόςGL 4.5 / φλιτζάνι9/10

Χαμηλό GI

30 GI

GL 4.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 3 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 9/10

Το Κόκκινα μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, υψηλότερο από το απλό Μείγμα μούρων (25). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.5.

Ενημερώθηκε 2 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Κόκκινα μούρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Θερμίδες

8.5 g

Υδατάνθρακες

1 g

Πρωτεΐνες

0.3 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κόκκινα μούρα;

Το Κόκκινα μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.

Είναι το Κόκκινα μούρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Κόκκινα μούρα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Μείγμα μούρων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Κόκκινα μούρα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μείγμα μούρων σε αυτή τη βάση δεδομένων (3 ανά 100 g).

Δείτε το Κόκκινα μούρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.