σκόνη μαύρης σταφίδας
Χαμηλό GI
GL 1 ανά τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) · GL 20 ανά 100 g
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το σκόνη μαύρης σταφίδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.
Ενημερώθηκε 18 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Raspberries have a lower glycemic load and fewer carbohydrates with a similar fiber content.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Blackberries contain less sugar and calories while maintaining a high fiber content.
Βατόμουρα - GL 7.7 ανά 100 g American blueberries have a lower glycemic index and support blood sugar regulation.
Μύρτιλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σκόνη μαύρης σταφίδας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 35 g |
| Φυσικά | 35 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 25 g |
| Διαλυτές | 7.5 g |
| Αδιάλυτες | 17.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.8 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Σχετικά υψηλή θερμιδική αξία
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σκόνη μαύρης σταφίδας;
Το σκόνη μαύρης σταφίδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλάκι του γλυκού (5 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το σκόνη μαύρης σταφίδας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σκόνη μαύρης σταφίδας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σκόνη μαύρης σταφίδας το σάκχαρο αίματος;
Το σκόνη μαύρης σταφίδας έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σκόνη μαύρης σταφίδας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
