Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
9.020 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
σιρόπι γιακον με έγχυση τσίλι Χαμηλό GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Σκόνη ζελέ πορτοκαλιού Υψηλό GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Σουβλάκι σε πίτα Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Συσκευασμένο έτοιμο γεύμα Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
ταρό Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 τάρτα με αχλάδι και καμαμπέρ Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 τεμπούρα καρότου Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 τερίνα πατάτας Μέτριο GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 τζελάτο γάλακτος Χαμηλό GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
τηγανητό μπάμιες Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 τηγανίτα πατάτας με μπρόκολο και τσένταρ Μέτριο GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 
Τριμμένες πατάτες Υψηλό GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 τριμμένο σουμάκ Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 φρούτο της ροδακινιάς-φοίνικα Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Φυτική κρέμα Χαμηλό GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Φυτικό συμπύκνωμα (σαφράν, κουρκουμάς) Χαμηλό GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 χορτοφαγικό στικ Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 ψαροκροκέτες χωρίς γλουτένη Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 ψητά ζυμαρικά ziti Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Ψητή σαμόσα με ζύμη ολικής άλεσης ή αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 ψητό σούσι ρολό με κοτόπουλο Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Ωμές νιφάδες φαγόπυρου με βούτυρο αμυγδάλου και φρέσκα σμέουρα Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 πιάτο με ρύζι Μέτριο GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 αραβικό κόμμι Χαμηλό GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
κορεάτικά μπαχαρικά Χαμηλό GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Μείγμα μπαχαρικών Jerk Χαμηλό GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο Υψηλό GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Κάρδαμο Χαμηλό GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 βινεγκρέτ τζίντζερ και μελιού Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Μείγμα Αδαπτογόνων Χαμηλό GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Παγωτό σμέουρο Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 noodles moroheiya Χαμηλό GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 κρέμα μουσελίν Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 σάντουιτς με ζαμπόν Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
ψητό καλαμπόκι Χαμηλό GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
πουρές πατάτας Υψηλό GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
Παγωτό Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 AG1 σκόνη πράσινων λαχανικών Χαμηλό GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 bubble tea Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted Χαμηλό GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
hamburger Μέτριο GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 nigiri με λευκό ψάρι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Pad Thai με κοτόπουλο Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia roll Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 tempura λαχανικών Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Whopper burger Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
άγουρος πλατανός Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 βρασμένα ρυζομακάρονα Μέτριο GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 βρασμένη κόκκινη πατάτα Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 γκανάς σοκολάτας Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 Γρανίτα λεμόνι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 γρανίτα φράουλα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Εμπανάδας κοτόπουλου Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
ζελέ αχλαδιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
ζυμαρικά από πράσινο αρακά Χαμηλό GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 ισπανικό ρύζι Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Καρμπονάρα με μπέικον Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Καρύκευμα για θαλασσινά Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 Καρύκευμα για τηγανητές πατάτες Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
κάστανο νερού Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 καφέ ιντλί Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Κέτσαπ με κόλιανδρο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Κλασική σάλτσα βατόμουρου Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Κόκκοι γύρης μελισσών Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Κομπόστα μούρων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 κοτόπουλο γλυκόξινο Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Κοτόπουλο μπιριγιάνι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Κρέμα βανίλιας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέμα ζαχαροπλαστικής Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέμα τυριού με μούρα Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 κρεμώδες επιδόρπιο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 Κρεμώδης πολέντα Μέτριο GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 Λαχανικά τεμπούρα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 μάσαλα πατάτας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Μείγμα Tajín Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών Crease Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κολοκυθόπιτα Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 μους σοκολάτας γάλακτος Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
Ντρέσινγκ μέλι ντιζόν Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
παγωμένο γιαούρτι με σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 Παγωτό βανίλια χωρίς λακτόζη Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 παρασκευή φράουλας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
πατάτες πρωινού Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Πικάντικη κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
πιλάφι σόγιας Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
πουτίγκα φουντουκιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
ρίζα ταρό Χαμηλό GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 ριζότο με κολοκύθα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 ριζότο με μάραθο Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Ρολό αστακού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Ρύζι και φασόλια γίγαντες Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ρύζι με φασόλια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Σάλτσα Chick-fil-a Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Σάλτσα Japchae Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα μπουλγκόγκι χωρίς σόγια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 σάλτσα ροδάκινου Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα φρούτων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Σαμόσα κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
