ζυμαρικά από πράσινο αρακά
Χαμηλό GI
GL 21 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 14 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ζυμαρικά από πράσινο αρακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 25, υψηλότερο από το απλό ζυμαρικά αρακά (22). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 21.
Ενημερώθηκε 13 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ζυμαρικά αρακά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά από πράσινο αρακά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 11 g |
| Διαλυτές | 3.3 g |
| Αδιάλυτες | 7.7 g |
| Πρωτεΐνες | 20 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσια πηγή πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Σχετικά υψηλή θερμιδική αξία
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά από πράσινο αρακά;
Το ζυμαρικά από πράσινο αρακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 21. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το ζυμαρικά από πράσινο αρακά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά από πράσινο αρακά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ζυμαρικά αρακά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ζυμαρικά αρακά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ζυμαρικά αρακά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (12 ανά 100 g).
Δείτε το ζυμαρικά από πράσινο αρακά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
