ζυμαρικά αρακά
Χαμηλό GI
GL 12 ανά 100 g
- High protein content
- Moderate processing
Το ζυμαρικά αρακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 28 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ζυμαρικά αρακά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά αρακά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 11 g |
| Διαλυτές | 3.5 g |
| Αδιάλυτες | 7.5 g |
| Πρωτεΐνες | 21 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High protein content
- Rich in fiber
- Low glycemic index
- Moderate processing
- Higher calorie density
- Lower micronutrient diversity than whole peas
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά αρακά;
Το ζυμαρικά αρακά έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 12 ανά 100 g.
Είναι το ζυμαρικά αρακά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά αρακά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (22), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ζυμαρικά αρακά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ζυμαρικά αρακά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ζυμαρικά αρακά σε αυτή τη βάση δεδομένων (12 ανά 100 g).
Δείτε το ζυμαρικά αρακά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
