Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
5.455 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ελαφρύ φυτικό ρόφημα Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Επιδόρπιο DIY (στέβια/φρούτο μοναχού, λιγότερο αλάτι) Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Επιδόρπιο γιαουρτιού με φράουλα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
ζελέ αγαρ-αγαρ με φυσικό πουρέ φρούτων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
ζυμαρικά με κολοκύθα και χρένο Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
ζύμη τυριού κότατζ με πουρέ φρούτων Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
ημίπαχο χωρίς λιπαρά Χαμηλό GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
θρυμματισμένες ντομάτες Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
καπνιστές φέτες ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Καπονάτα Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
καρδιές φοινικοειδών Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
καρότο ζουλιέν Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Κάρυ με μανιτάρια Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Κάστανα νερού τυλιγμένα σε γαλοπούλα άπαχη μπέικον Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Κατεψυγμένα καρότα Χαμηλό GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Κατεψυγμένα λαχανικά Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Κατεψυγμένα σμέουρα Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Κατεψυγμένες φράουλες Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο) Χαμηλό GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 
κεφτεδάκια μοσχαρίσια Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
κεφτέδες κρέατος Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Κιμάς χωρίς κρέας Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Κίτρινη λαχανόσουπα Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
κίτρινο καρότο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Κλασική σάλτσα gravy Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Κόκκινα μούρα Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Κόκκινα σταφύλια Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Κόκκινο πορτοκάλι Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Κολοκύθα Χαμηλό GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Κολοσλάου Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
κομμάτια φράουλας Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Κονσερβοποιημένα αχλάδια χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Κονσερβοποιημένα καρότα Χαμηλό GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Κοτόπουλο tikka masala Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
κοτόπουλο φιλέτο Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Κρέμα αμυγδάλου γλυκιά και κρεμώδης Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
κρέμα γιαουρτιού με φυσικό πουρέ φρούτων Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
κρέμα κοτόπουλου Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Κρεμμύδι με καρότο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Κρεμώδες χούμους βασιλικού Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Κρεμώδης σούπα κολοκύθας και κόκκινων φακών Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Κύβοι βρασμένου γογγύλιου Μέτριο GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
λαδερό με όσπρια Χαμηλό GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Λαχανόσουπα με μπρόκολο και ρεβίθια Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
λαχανοσούπα με ρεβίθια Χαμηλό GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Λέτσο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Λουκάνικο αίματος Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
λουκάνικο κοτόπουλο γλυκό τσίλι Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Λουκάνικο με μέλι και σκόρδο Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
μαγειρεμένες ντομάτες Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
μάζα κακάο Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
μαρμελάδα από μύρτιλο χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Μαρμελάδα ροδάκινο γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβια Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
μαύρο δαμάσκηνο Χαμηλό GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Μείγμα αλεσμένου μαύρου πιπεριού και ξύσμα λεμονιού Χαμηλό GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα βουτυρόγαλου, αλεύρι ρεβιθιού και τριγωνέλλας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Μείγμα ηλεκτρολυτών Μέτριο GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Μείγμα κόκκινων φρούτων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα μούρων Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Μείγμα μούρων χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
μείγμα πελτέ ντομάτας και γάλακτος καρύδας Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Μούρα Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
μουστάρδα σάλτσα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Μπανάνα δέντρου Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Μπέργκερ σολομού Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Μπιφτέκι σόγιας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Μπόισενμπερι Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Νεαρό πράσινο jackfruit Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Νεαρός Τζάκφρουτ Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Ντιπ χούμους με γεύση Ραντς Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
ντρέσινγκ χωρίς λιπαρά Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Ξερά φλούδα λεμονιού Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
ουγγρική σάλτσα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
παγωμένος καφές Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
παγωτό Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Πάστα τζίντζερ-σκόρδου-τσίλι Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Πάστα χαρίσα Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Παστινάκι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
πάτε σόγιας Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
πελτές ντομάτας Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Πλούσια σάλτσα τηγανιού Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Πομελό Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Ποπ όβερ με κουνουπίδι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
ποτό γιαουρτιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
πουρές καρότου (ατμισμένος και πολτοποιημένος) Χαμηλό GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουρές μούρου σύννεφο Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Πουρές ντομάτας Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουρές ντομάτας χωρίς πρόσθετο αλάτι Χαμηλό GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουρές σελινόριζας με ελαιόλαδο και βότανα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Πουρές φράουλας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Πουτίγκα chia με φυτικό γάλα, καφέ και κακάο Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Πουτίγκα τσία Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Προβιοτικό γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Πρωτεΐνη σκόνη φιστικιού Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
