Καθαρισμένα φουντούκια
Χαμηλό GI
GL 1.9 ανά φλιτζάνι (75 g) · GL 2.5 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Καθαρισμένα φουντούκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (75 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.9.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170581 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Καθαρισμένα φουντούκια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Καθαρισμένα φουντούκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 628 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.3 g |
| Φυσικά | 4.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 9.7 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 6.7 g |
| Πρωτεΐνες | 15 g |
| Λίπη | 60.8 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 54 g |
| Νάτριο | 0 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά απαιτεί έλεγχο της μερίδας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Καθαρισμένα φουντούκια
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Καθαρισμένα φουντούκια;
Το Καθαρισμένα φουντούκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (75 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.5.
Είναι το Καθαρισμένα φουντούκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Καθαρισμένα φουντούκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Καθαρισμένα φουντούκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Καθαρισμένα φουντούκια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μείγμα ξηρών καρπών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2.4 ανά 100 g).
Δείτε το Καθαρισμένα φουντούκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
