Πεκάν

GI 10 · ΧαμηλόςGL 1 / φλιτζάνι8.5/10

Χαμηλό GI

10 GI

GL 1 ανά φλιτζάνι (99 g) · GL 1 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 8.5/10

Το Πεκάν έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (99 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170182 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Πεκάν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 cup, halves	99 g	1
1 cup, chopped	109 g	1.1

691

Θερμίδες

13.9 g

Υδατάνθρακες

9.2 g

Πρωτεΐνες

72 g

Λίπη

ανά 100g

10%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: ξηροί καρποί

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πεκάν;

Το Πεκάν έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (99 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.

Είναι το Πεκάν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Πεκάν έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Πεκάν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Πεκάν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πεκάν σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).

Δείτε το Πεκάν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.