Τρόφιμα χωρίς γλουτένη
5.455 τρόφιμα
Τρόφιμα σε αυτή τη βάση δεδομένων χωρίς συστατικό που περιέχει γλουτένη. Εξαιρούνται σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι και τα περισσότερα ψωμιά, ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα· παραμένουν βασικά τρόφιμα χωρίς γλουτένη όπως ρύζι, πατάτες, όσπρια, φρούτα, λαχανικά, κρέας και ψάρι. Πάντα να ελέγχετε την ετικέτα ενός συσκευασμένου προϊόντος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ψιλοκομμένα ψημένα αμύγδαλα ή πεκάν Χαμηλό GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Βανίλια σκίρ Χαμηλό GI 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Ρόφημα πρωτεΐνης Στρατσιατέλα Χαμηλό GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
Ακατέργαστοι ανάμεικτοι ξηροί καρποί και σπόροι Χαμηλό GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
κομμάτια φυστικιού Χαμηλό GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Μείγμα κανέλας, βανίλιας και θαλασσινού αλατιού Χαμηλό GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Ολόκληρα ωμά φιστίκια Χαμηλό GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
ψημένοι αραχίδες Χαμηλό GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Ωμοί πυρήνες φιστικιού Χαμηλό GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Αγελαδινό γάλα Χαμηλό GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Ατμισμένο γάλα Χαμηλό GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Βότανα Προβηγκίας Χαμηλό GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Γάλα Χαμηλό GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Γαλακτοκομικό προϊόν Χαμηλό GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Παστεριωμένο γάλα Χαμηλό GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Orgain Σοκολατένιο Fudge Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Χαμηλό GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί Χαμηλό GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Ελαφριά σάλτσα τηγανιού Χαμηλό GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Ζυμαρικά με ψάρι και καρότο Χαμηλό GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Μείγμα ξηρών καρπών Χαμηλό GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Μείγμα ωμών ξηρών καρπών Χαμηλό GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Πιστάτσιο σκύρ Χαμηλό GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
ποτό κβάς Χαμηλό GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
ψημένοι αμύγδαλοι με ακατέργαστο κακάο Χαμηλό GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Χαμηλό GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Βασιλικός Χαμηλό GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Εκχύλισμα δεντρολίβανου Χαμηλό GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Κεφτεδάκι με καρότο Χαμηλό GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Ολόκληρο αποξηραμένο φρούτο μοναχού Χαμηλό GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
πουτίγκα πρωτεΐνης σοκολάτας Χαμηλό GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Πράσινο τσάι με μέλι ελαιοκράμβης Χαμηλό GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
σαλάτα Καίσαρα με κοτόπουλο και μπέικον Χαμηλό GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
σπόρος γλυκάνισου Χαμηλό GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Καθαρισμένα φουντούκια Χαμηλό GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Φουντούκια με κέλυφος Χαμηλό GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Βίγκαν φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Άλειμμα αμυγδάλου και κανέλας (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Μείγμα ανάλατων αμυγδάλων, καρυδιών και κάσιους με ελαφριά μπαχαρικά Χαμηλό GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
μη αλκοολούχο κρασί ριςλινγκ Χαμηλό GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Ξηροί καρποί και αμύγδαλα Χαμηλό GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Πίτα λινάρι Χαμηλό GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Πίτα με αλεύρι λιναρόσπορου Χαμηλό GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
100% φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Ραγιάνι με κολοκύθι, φακές και ντομάτα Χαμηλό GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) Χαμηλό GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Θρυμματισμένοι σπόροι λιναριού Χαμηλό GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
καφέ σπόροι λιναριού Χαμηλό GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
κομμάτια κακάο Χαμηλό GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Μουλιασμένοι σπόροι λιναριού Χαμηλό GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Σπόροι λιναριού Χαμηλό GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Φλοιός σπόρων λιναριού Χαμηλό GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Black pudding Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Liquid Death Piña Killada Μέτριο GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
oat drink with spirulina Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
tomato cream Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vegan doner strips Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegan κομμάτια τύπου κοτόπουλου Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Αγλυκισμένο κεφίρ με φρέσκα ψιλοκομμένα κεράσια Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Αϊβάρ Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια Χαμηλό GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Αλατισμένα καρότα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Άλειμμα Ενταμάμε Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Αλεύρι από παπαρουνόσπορο Χαμηλό GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Αλευρι φιστικιού Χαμηλό GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Αναψυκτικό σε κονσέρβα Μέτριο GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Απαλός χυμός σταφυλιού Χαμηλό GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Αποξηραμένα μπαστουνάκια τόφου Χαμηλό GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Ασιατικό αχλάδι Χαμηλό GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Ατμισμένη κολοκύθα Μέτριο GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Αφρός από μη γλυκανμένο γάλα βρώμης (τύπος barista/αφρισμού) Χαμηλό GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Αφρός γιαουρτιού με φρέσκα φρούτα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
βάση κέικ με αλεύρι αμυγδάλου και κακάο Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
βάση κερασιού Χαμηλό GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Βίγκαν λουκάνικο Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Βίγκαν παρμεζάνα (με βάση το κάσιους) Χαμηλό GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Βίγκαν στέβια σκύρ Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Βίγκαν ταλιάτα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Βίγκαν φέτα Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Βίγκαν ψητό βοδινό με λάδι Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
βούτυρο πανίρ Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Βρασμένη κολοκύθα Χαμηλό GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Βραστά καρότα χωρίς αλάτι ή ζάχαρη Χαμηλό GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Βραστά λαχανικά Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Βραστή σελινόριζα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Βύσσινα Χαμηλό GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
γάλα βανίλιας χαμηλών λιπαρών χωρίς γαλακτοκομικά Χαμηλό GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
γαλλική σούπα κρεμμυδιού Χαμηλό GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Γιαούρτι με τσίλι, λάιμ και μέλι Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με σπόρους τσία και κομμάτια κερασιού Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Γκρέιπφρουτ Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
εβαπορέ γάλα Χαμηλό GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Εκχύλισμα Bacopa monnieri Χαμηλό GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Εκχύλισμα ιβίσκου (συμπυκνωμένο) Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Εκχύλισμα μούρων χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Εκχύλισμα πορτοκαλιού (φυσικό, χωρίς ζάχαρη ή αλκοόλ) Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ελαφριά σάλτσα Χαμηλό GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
ελαφριά σάλτσα κάρυ Χαμηλό GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
