Χούμους με λεμόνι και σκόρδο
Χαμηλό GI
GL 0.2 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Χούμους με λεμόνι και σκόρδο έχει γλυκαιμικό δείκτη 6, ίδιο με το απλό Χούμους (6). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.2.
Ενημερώθηκε 13 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Χούμους
- GI 6 · GL 0.5 ανά 100 g
Χούμους - GI 6 · GL 1 ανά 100 g low sodium
Χούμους χωρίς ζάχαρη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο - Χούμους με μειωμένα λιπαράGI 15 · GL 2 ανά 100 g low fat
- GI 15 · GL 3 ανά 100 g herb
Κρεμώδες χούμους βασιλικού - GI 35 · GL 7 ανά 100 g chili
Ζυμαρικά ρεβιθιών με καυτερές μπαχαρικές - GI 35 · GL 8 ανά 100 g coconutspiced
Κρεμώδης πάστα ρεβιθιών και καρύδας με μπαχαρικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χούμους με λεμόνι και σκόρδο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 166 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14.3 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 7.9 g |
| Λίπη | 9.6 g |
| Κορεσμένα | 1.4 g |
| Ακόρεστα | 7.8 g |
| Νάτριο | 240 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνες
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χούμους με λεμόνι και σκόρδο;
Το Χούμους με λεμόνι και σκόρδο έχει γλυκαιμικό δείκτη 6 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Χούμους με λεμόνι και σκόρδο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χούμους με λεμόνι και σκόρδο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (6), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Χούμους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Χούμους σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Χούμους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (0.5 ανά 100 g).
Δείτε το Χούμους με λεμόνι και σκόρδο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
