Κλασικό χούμους
Χαμηλό GI
GL 2.4 ανά φλιτζάνι (240 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Κλασικό χούμους έχει γλυκαιμικό δείκτη 6 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.4.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #321358 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Χαμηλότερο σε θερμίδες και γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας το μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση οσπρίου.
ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι - GL 5 ανά 100 g Χαμηλότερο σε θερμίδες και παρέχει μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων.
σαλάτα ρεβιθιών - GL 6 ανά 100 g Χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάτι που είναι ευεργετικό για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Ντιπ λευκών φασολιών
Μορφές του Κλασικό χούμους
- Σπιτικό χούμους με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδοGI 6 · GL 1 ανά 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 ανά 100 g lemongarlic
Χούμους με λεμόνι και σκόρδο - GI 6 · GL 1 ανά 100 g sugar freelow sodium
Χούμους χωρίς ζάχαρη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο - GI 20 · GL 2 ανά 100 g dressing
Κρέμα σαλάτας με βάση το χούμους - GI 10 · GL 2 ανά 100 g smoked paprika
Χούμους με καπνιστή τσίποτλε - GI 15 · GL 2 ανά 100 g red
χούμους με κόκκινη πιπεριά - Χούμους με μειωμένα λιπαράGI 15 · GL 2 ανά 100 g low fat
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασικό χούμους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 φλιτζάνι | 240 g | 2.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 229 kcal |
| Υδατάνθρακες | 14.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.31 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 7.35 g |
| Λίπη | 17.1 g |
| Κορεσμένα | 2.49 g |
| Ακόρεστα | 13.89 g |
| Νάτριο | 240 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή φυτικών ινών
- Καλή ισορροπία φυτικής πρωτεΐνης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Πιθανή παρουσία φλεγμονωδών σπορελαίων σε εμπορικές εκδόσεις
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Κλασικό χούμους
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασικό χούμους;
Το Κλασικό χούμους έχει γλυκαιμικό δείκτη 6 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (240 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Κλασικό χούμους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασικό χούμους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (6), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλασικό χούμους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κλασικό χούμους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κλασικό χούμους σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασικό χούμους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
